2. Обійми можуть зміцнити здоров’я серця.
В одному дослідженні вчені розділили 200 дорослих на дві групи.
Романтичні партнери першої групи тримались за руки протягом 10 хвилин, а потім обіймались протягом 20 секунд. Пари іншої групи сиділи мовчки 10 хвилин 20 секунд.
Учасники першої групи мали знижений рівень артеріального тиску та частоти серцевих скорочень, ніж друга група. Вчені прийшли до висновку, що такі ніжні контакти, як обійми можуть бути корисними для здоров’я серця.
3. Обійми допомагають зменшити страхи.
Вчені виявили, що дотик може зменшити тривожність у людей з низькою самооцінкою.
Люди, схильні відчувати страх за своє життя та боязнь смертності, змогли знайти певне почуття безпеки завдяки міжособистісному дотику, включаючи обійми.
4. Обійми допомагають налагодити спілкування.
Обійми вивільнюють окситоцини у мозку природним чином, допомагаючи зв’язувати та зміцнювати стосунки між людьми.
В ході одного з досліджень вчені виявили, що людина здатна висловити багато емоцій за допомогою дотику до іншої людини. Серед емоцій виражених обіймами та іншими видами дотиків можуть бути гнів, страх, огида, любов, вдячність, щастя, смуток та симпатія. Обійми дозволяють обмінюватися почуттями в біоенергетичному полі, генерованому серцем, змушуючи співчувати іншій людині. Це формує більш міцну довіру між людьми, ніж якщо б вони просто розмовляли.
Але що робити, якщо поруч немає людини, яка може обійняти?
Допоможуть самообійми. Можна прикласти власні долоні до серця, живота, погладити себе по руці. Можна обійняти себе руками та погладити або легкими ритмічними поплескуваннями постукати себе по плечах, відчуваючи власні межі: “де я починаюся і де закінчуюся”. Ритмічні рухи та дотики концентрують увагу на тілі, відволікаючи від тривожних думок. Вчені виявили, що обійми – навіть, якщо це плюшевий ведмедик – допомагають заспокоїти внутрішні страхи. Міжособистісний дотик – настільки потужний механізм, що навіть предмети, які можуть імітувати дотик іншої людини, допомагають прищепити відчуття спокою та безпеки.
Люди як правило не замислюються над тим, скільки разів на день вони здійснюють акт обіймів. Проте є певна квота, яка допомагає нам зростати та розвиватися. На думку вчених, щоденні обійми від 3 до 8 разів зміцнюють імунну систему та психіку, а більше 8 разів – дозволяють людині відчути себе у безпеці. Для розвитку ж потрібно до 12 обіймів. Здається, що це занадто багато, але ми можемо досягати цих результатів, навіть не замислюючись. Просто необхідно використовувати кожну нагоду для обіймів – обіймати своїх дітей, коханих, рідних, колег та знайомих.
Матеріал підготувала старша викладачка кафедри Юрчук Н.А.
